毎日が発見 最新号の内容 毎日が発見 最新号の内容

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「毎日が発見」2月号の内容 

鎌田實先生

鎌田實先生

諏訪中央病院名誉院長

もう高血圧で悩まない!

血圧をラクラク下げる
9つの習慣

日本人の4人に1人、60代男女の約50%が高血圧と推定されています。高血圧を軽視すると、脳梗塞や心筋梗塞など命にかかわる病気を引き起こす可能性も。いち早く高血圧に気づき、予防をしていきましょう。

習慣1 正しく「知る」

自分の血圧が分かれば、万病予防&
健康長寿に!

習慣2 正しく「測る」

自分の血圧をしっかり把握しよう

習慣3 正しく「薬と付き合う」

薬を「使う」「使わない」は、その人の健康状態で決まる


食べる豚汁


大豆とベーコンの
さっぱりスープ

習慣4 胃腸と血管に優しく、体が温まる

減塩みそ汁&スープ

鎌田實先生が長野県を長寿日本一に導いた大きな理由の一つに、減塩を中心とした食生活の改善があります。減塩でも味わい深く、おいしい食事をご紹介します。

久代登志男先生

久代登志男先生

習慣5 「ハンドグリップ」を続ける

タオルを握るだけで
血圧が下がった!

宮地元彦先生

宮地元彦先生

習慣6 「ストレッチ」が効果的

1日10分間のストレッチで
血管がやわらかくなる!

習慣7 「ウオーキング」で若返り

正しい歩き方で血管を広げる!

習慣8 「入浴中」の事故を防ぐ

熱いお風呂で意識障害が多発 40℃以下、20分以内を目安に!!

習慣9 血圧を上げない「睡眠法」

同じ時刻に起きて血圧の変更を少なくする!



村上祥子さん

料理研究家


豚肉の塩麹焼き

村上祥子さんのおいしい!
健康! レシピシリーズ

“飲む点滴”甘酒を
手作りして健康&料理に
活用しましょう

発酵の過程で100以上もの酵素が生成され、ビタミン類やアミノ酸を豊富に含むのが甘酒です。点滴とほぼ同じ栄養素を含むほど滋養効果が高く、免疫力の向上が美肌にも貢献。甘酒を使って、塩麹やしょうゆ麹を作る方法や体にいいレシピをご紹介します。


春待ちコート&袖バッグ

高橋恵美子さんの
手ぬいできものリフォーム

春待ちコート&袖バッグ

今回ご紹介するコートのきもの地は銘仙。以前からこの素材のファンという高橋恵美子さんが、自身のコレクションの中の一枚で作ってくれました。細い絹糸で織られた銘仙は軽いのに暖かいのです。


キャシー中島&洋輔親子

キャシー中島&洋輔親子の
あなたと一緒にのんびりキルト

バレンタインデーには
愛の小物を

愛いっぱいのおそろいのバッグと、
色違いのクッションを作ります


愛用の台所道具見せてください

愛用の台所道具
見せてください

料理家、フードスタイリスト、エッセイスト。“おいしいもの”の達人のお宅に訪問して、愛用品を教えていただきました。


小林照子さん×鎌田實先生

『毎日が発見』
スペシャルイベント開催!

小林照子さん×鎌田實先生

「これからの美と健康の有り方」を考える特別対談を3/17(金)にKADOKAWA第1本社ビル(東京・飯田橋)にて行います。応募方法は2月号本誌をご覧ください!

『毎日が発見』定期購読の方は無料でご招待!


  • スペシャル対談 佐藤愛子さん×桐島洋子さん
    「親子は距離があるほうがうまくいくものです」
  • 阿部寛さん×天海祐希さん 愉快な『恋妻家宮本』談義
  • 橋爪功さんインタビュー 映画『波門 ふたりのヤクビョーガミ』に出演
  • 帯状疱疹―予防と対策5か条
  • 歴史と大自然のまち、鹿児島には南国パワーがあふれています
  • 見逃さないで未病のサイン「ひざのかさつき」
  • 発表! 第3回輝き大賞≪表紙アレンジ部門≫

≪好評連載≫

  • 前新式ゆるっとリンパ体操
  • 知って得するお金のヒント
  • 日本茶の時間です
  • 俳句のじかん 井上弘美先生
  • 短歌のじかん 伊藤一彦先生
  • ほっこり系まんが『ねことじいちゃん』
  • 谷島せい子さんのこれ食べて、底力。
  • 曽野綾子さん「人生最大の準備」
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毎日が発見は、あなたのライフスタイルに合わせて、年間でさまざまなお楽しみをお届けします。

●年4回、特別付録つきのスペシャル号をお届けします

大人気連載「きものリフォーム」の型紙やミニブック、カレンダーなど、年に4回楽しく役立つ特別付録がつきます。(内容は毎年変わります)

●毎号付録も充実しています!

クロスワードパズルやクイズ、なぞり書きなど、楽しみながらアタマを鍛える「鍛脳ドリル」は毎号大人気です。お買い得商品が満載の通販BOOK「毎日が発見ショッピング」も好評です。

●1,000円分のお買い物券をプレゼントします!

年間購読されると、毎号付録の通販BOOK「毎日が発見ショッピング」で使える1,000円分のお買い物券をプレゼントします。大人の女性に寄り添う素敵なファッションから、おいしく体にいい食品まで、魅力ある商品を揃えています。お買い得商品もたくさんご用意していますので、ぜひご利用ください。

●読者投稿企画の「輝き大賞」を毎年開催します!

今回で3回目の「輝き大賞」は手作りやDIY、園芸、表紙アレンジなど多彩な部門を設定しました。金賞の方には3万円! 銀賞の方には1万円!の賞金を進呈します。

●読者の皆様の意見が誌面に反映されます!

読者モニター230人アンケートの結果によるページ作りや、読者モデルとして誌面にご登場いただくなど、読者の皆さんと楽しい「毎日が発見」を作っていきます。お気軽にご参加ください。

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