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シニア 50代からの暮しと生き方マガジン

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7月号
（6月28日発行）

■「もったいない」を生かし、脳を活性化　手作りで楽しむ夏の暮らし
五月みどりさんのアイデア小物／きもので作る夏のふだん着／ジーンズの再利用法／ビーズで作るきれいな眼鏡ホルダー／切手で遊ぶ「絵封筒」
■基礎からとことんおさらい　きものリフォーム　連載第2回
今号ではリフォームのためのきもののほどき方・洗い方をご紹介。
■初夏に味わう豆腐料理
冷たく、のどごしのよい豆腐がおいしい季節です。おなじみの豆腐レシピをアレンジしてみましょう。
■驚異の52歳、歯科医・宝田恭子先生の朝の歯磨きタイムで表情筋伸ばし
顔のシワやたるみを年齢的なものとあきらめていませんか？　顔の表情筋を鍛える、宝田恭子先生の驚きのワザを伝授します！
■いつまでも輝く人たち　詩人　金子みすゞ
26歳で夭折し、幻の童謡詩人と呼ばれている金子みすゞ。平易な言葉で書かれた詩はいまなお私たちの心に響いています。
■デーケン神父に聞く　死ぬまで明るく生きる心の持ち方
よりよく生きるための「死生学」を30年以上も日本に広めてきた神父に、第三の人生を幸せに過ごすための秘訣を伺いました。

6月号
（5月28日発行）

■安全で無駄のない、おいしい食を手に入れる
大幅な変化を見せる食環境。私たちの今後の食生活はどうしたらいいのか。生産者の声やラベルの見方や調理のコツなどを詳しくご紹介。
■沖縄の女性たち　元気と長寿の秘訣
日本一の長寿の里、大宜味村に暮らすおばぁたち。その衣食住から生涯現役の秘訣を探ります。
■すてきなバッグ、その前身はネクタイです
不要になったネクタイ１～２本で、トートバッグやポシェットが作れます。
■体にいい酢ドリンクで元気に過ごす
フルーツや野菜を漬け込むだけでできるオリジナル健康ドリンクで健康に！
■１日３分“ながら”股関節ほぐし
若さと健康のために、股関節をやわらかくほぐしましょう。いつでもどこでもできる「ながらストレッチ」を写真でわかりやすく紹介。
■心に残る父のひとこと
父の日を前に、茂山宗彦さん、金田一秀穂さん、土井義晴さん、安奈淳さんらに、「父の思い出」を語ってもらいました。

5月号
（4月28日発行）

■「もったいない」から始めるエコ生活
ものを大切にする延長線上に、環境を考えた暮らしがあります。C.W.ニコルさん、佐光紀子さんらにエコ生活の実例を学びます。
■母を語る
柳生博さん、長山藍子さん、林家木久扇さん、マリア・ブラッキンさんが語る母との思い出。
■背中をすっきりさせて５歳若返る
背中ははっきり年齢があらわれるところ。ながら運動で若返りを！
■野菜たっぷりの元気メニュー
体にいい野菜をたくさん取り入れるおいしいレシピを、長寿県・長野に住む山本麗子さんが紹介します。
■漢字検定にはまっています！
脳を鍛え達成感を味わう漢字検定。別冊ドリルに過去問題も掲載！

4月号
（3月28日発行）

■「若返りスイッチの押し方指南」
体の中から若々しさを保つ術を、大宅映子さん、藤本登紀子さん、そして読者の実例などから学びます。野口体操も紹介。
■「食べ合わせで効果倍増元気倍増」
食生活の知恵として語り継がれてきた「食べ合わせ」。栄養効果を高める方法をレシピとともに。
■「懐かしい昭和30年代の町を歩く」
「貧しくても心豊かな暮らしがあった」……。読者の皆さんが懐かしく思う昭和30年代の風景を大分県豊後高田市などからお届け。
■「脳の病気には前兆がある」
重篤な後遺症に至らないために、初期段階での見分け方の基礎知識を紹介。西城秀樹さんの脳梗塞体験談も。
■いつまでも輝く人たち
林芙美子
■インタビュー
なだいなだ
中村メイコ

3月号
（2月28日発行）

■「細胞力を作る！鍛える！」
健康で若々しい体を保つために、「食べる」「笑う」「動く」「眠る」で全身の細胞を活性化しましょう。
■「新たまねぎの簡単レシピ」
１日１個で病気知らず。からみが少なく調理しやすい新たまねぎを活用しましょう。
■「髪の悩み別スタイリング術とケア法」
パサつく、コシがない、薄くなってきた…、そんな悩みを５分で解消。
■「『これが古着？』の大人のバッグ」
手持ちの素材を工夫して、バッグや巾着にリメイクしませんか？
■「桜の遍路」
桜の咲くころに出かけたい四国八十八カ所を巡るお遍路。美しい写真で紹介します。
■「上方落語で大いに笑う」＆特別付録CD
上方落語の魅力を、大阪の名物パーソナリティ道上洋三さんがご紹介。橘ノ圓都による上方落語CD付き。
■インタビュー
養老孟司
土井たか子
松谷みよ子
山本文郎

2月号
（1月28日発行）

■特集「(捨てる)(生かす)(使いやすく) ３つのルールですっきり暮らす」
シンプルで豊かに暮らすために、衣・食・住を見直しましょう。手放すか生かすか、せっかくなら使いやすく。小さな決断と工夫をしている人の知恵を取材しました。
■「主菜にもなる健康スープ」
冬の不調は食べて解消。手間いらず、だしいらずの簡単健康スープのレシピをご紹介。
■「足腰を鍛える　話題のゴムバンド運動」
山田晶医師が、自らの腰痛経験をもとに指導します。
■「朗読で脳を鍛える！活性化する！」＆特別付録ＣＤ
体も脳も鍛えられる朗読。その健康効果や上手くなるポイントを解説します。林隆三さんが朗読する夏目漱石「文鳥」を収録したＣＤ付録付き！
■「篤姫ゆかりの地　薩摩を巡る旅」
■豪華インタビュー
吉永小百合／曾野綾子／篠田正浩
■新連載続々登場
「草や木のくらし」埴沙萠
「花も実もある園芸日和」藤田智
「ひと休み村」内藤いづみ
「桐島洋子の月めくり森羅塾」桐島洋子

1月号
（12月28日発行）

■特集「今年こそ着物の悩みをゼロにする」
もったいなくて捨てられない、でも今はたんすのこやし…。2008年こそ、そんな着物の悩みをすっきり解消しましょう。
■年賀状　私の整理術・利用術
届いた年賀状、どうしていますか？　読者の活用方法をご紹介します。
■指ヨガで体の中から若返る
どこでも簡単にでき、内臓機能や新陳代謝を高める指ヨガ。女優の丘みつ子さんがチャレンジ。
■風邪症状に潜む怖い病気とは？
熱っぽい、せき込む、だるい…。風邪に似た症状に潜む怖い病気の見分け方と健康管理の方法とは。
■韓国・寺巡りの旅
釜山に飛んで、そこから韓国有数の名刹を訪問。
■これで旅がもっと楽しくなる
旅の達人に、旅をもっと楽しく快適に過ごすためのコツを教えてもらいました。
■インタビュー
五木寛之

12月号
（11月28日発行）

■暖かく暮らす知恵20
寒い冬でも元気に過ごすために、すぐに使える知恵と工夫を、衣・食・住のさまざまなジャンルからご紹介。
■全国に広がる布ぞうりの輪
全国の布ぞうり愛好家の皆さんを訪問、それぞれの工夫や楽しみ方を取材しました。布ぞうりの作り方も掲載。
■大腰筋を鍛え、足踏みでやせる、若返る
その場足踏みのような簡単な運動で大腰筋を鍛えれば、姿勢がよくなる、おなかが引っ込む、転びにくくなる。
■３種だけ鍋　とっておきレシピ
人数の減った家庭でも鍋料理が楽しめる「３種の法則」があった！
■在宅ホスピス医　内藤いづみさん
自宅で家族と過ごしなが、人生の最期を穏やかに過ごせるように奮闘する医師に密着
■インタビュー
ペギー葉山
中島誠之助

11月号
（10月28日発行）

■リフォームでもう一度着る！
きものはもちろん、セーターやスカーフなど、眠っていた衣類をもう一度着られるものに変える簡単リフォーム術。
■手作りでとっておきの年賀状を
見栄えがいいのに、思ったより簡単な手作り年賀状をご紹介。合わせてパソコンでの年賀状作りも。
■私の思い出ごはん
誰にでもある懐かしい味。向田和子さん、長門裕之さん、岸朝子さんら６人の思い出深い料理を再現しました。
■温めて体の不調を整える
■森ミドリさんが訪ねる春のニュージーランド
■インタビュー
西郷輝彦
デューク更家

10月号
（9月28日発行）

■プロの掃除術ですがすがしい家に
レストラン、一流料亭、ホテル……。快適な空間を保つプロの知恵は、わが家でもできることばかり。すっきり暮らしのヒントに。
■折り鶴・九変化
鶴が折れればここまでできる、楽しい暮らしの折り紙。
■広瀬光治さんに教わるゆび編みマフラー
毛糸さえあればすぐ作れるゆび編みマフラー。秋～冬ファッションのポイントになります。
■噛み応えアップ料理術
脳の活性化、歯の病気の予防、肥満防止など、よく噛むことには、健康効果がたくさん。噛み応えのあるレシピをご紹介します。
■豪華インタビュー
氷川きよし
緒形拳
宮城まり子

9月号
（8月28日発行）

■居心地のいい小さな暮らし方
家族の話に合わせて、無駄なく、手間なく、過ごしやすい、小さな暮らしのヒントをお届けします。
■旅行特集：シンガポール＆奈良・吉野
森村誠一さんが案内する奈良・吉野と、料理研究家・谷島せい子さんによるシンガポール体験をご紹介します。
■カンタン切り紙
折って切って開くだけ！　紙とはさみだけで、暮らしを彩る切り紙の楽しみを味わってみませんか？
■海藻パワーはやっぱり効く！
もずくとめかぶに、手軽な食材を合わせた健康レシピ集。
■顔ツボ押しで５歳若返る
■請求もれ年金を取り戻す
■インタビュー：三國連太郎
■インタビュー：笑福亭鶴瓶

8月号
（7月28日発行）

■特集「おかずも一緒に作る　炊飯器クッキング」
ご飯を炊くだけではもったいない！　火を使うのがいやになる、暑い夏におすすめの、炊飯器レシピをご紹介。
■特集「鍛脳ドリルで世界一周」
好評連載「鍛脳ドリル」が夏休みスペシャルで大増量！　話題のインド式計算ドリルなども加わり、別冊付録で登場します。
特集「江戸千代紙で折る暮らしの折り紙」
箱、風鈴、カードスタンドなど、暮らしで使える折り紙をご紹介。江戸千代紙付きですぐ折れます。
■インタビュー　舟木一夫
■インタビュー　イ・ビョンホン
■「いつまでも輝く人たち」　いわさきちひろ
■布ぞうりを見違えるほどきれいに作るコツ

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